Sente dor, formigamento ou fraqueza nas mãos e punhos? Saiba como a fisioterapia trata lesões por esforço repetitivo e devolve sua funcionalidade. Consulte André Higarashi!
A dor no punho e na mão é um problema cada vez mais comum na sociedade moderna, especialmente entre profissionais que passam longas horas digitando, usando o mouse ou realizando movimentos repetitivos. Condições como a tendinite de punho, a síndrome do túnel do carpo e as lesões por esforço repetitivo (LER/DORT) podem causar dor intensa, formigamento e perda de força, comprometendo tanto o trabalho quanto as atividades do dia a dia.
Neste artigo, o fisioterapeuta André Higarashi, em Maringá, explica como a fisioterapia é essencial para tratar a dor no punho e na mão, restaurando a função e prevenindo o agravamento dessas condições.
- O Que Causa a Dor no Punho e na Mão?
As causas mais comuns incluem movimentos repetitivos no trabalho (digitação, uso do mouse), posturas inadequadas do punho, sobrecarga em atividades manuais e falta de pausas durante o expediente. A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo mediano é comprimido no punho, causando formigamento e dormência nos dedos. Já a tendinite de De Quervain afeta os tendões do polegar, gerando dor ao segurar objetos ou girar o punho. Identificar a causa exata é fundamental para direcionar o tratamento.
- Fisioterapia no Alívio da Dor e Redução da Inflamação
O tratamento fisioterapêutico começa com o controle da dor e da inflamação nos tendões e articulações afetados. São utilizados recursos como ultrassom terapêutico, laserterapia e crioterapia para reduzir o processo inflamatório. Técnicas de terapia manual, incluindo mobilização articular do punho e liberação miofascial do antebraço, ajudam a relaxar a musculatura sobrecarregada e a restaurar a amplitude de movimento, proporcionando alívio rápido ao paciente.
- Exercícios de Fortalecimento e Alongamento
Para evitar que a dor retorne, o fisioterapeuta prescreve exercícios específicos de alongamento para os músculos flexores e extensores do punho e antebraço. O fortalecimento progressivo é realizado com faixas elásticas e pesos leves, devolvendo resistência e estabilidade à articulação. Exercícios de deslizamento dos tendões e nervos também são ensinados ao paciente para manter a mobilidade e prevenir aderências que possam comprometer a função da mão.
- Ergonomia e Prevenção no Ambiente de
A prevenção é parte essencial do tratamento. O fisioterapeuta orienta sobre ajustes ergonômicos no posto de trabalho, como a altura correta do teclado e do mouse, o uso de apoios para o punho e a importância de realizar pausas regulares para alongamento. Essas medidas simples reduzem significativamente a sobrecarga nos tendões e nervos do punho, evitando recidivas e garantindo que o paciente possa trabalhar com conforto e sem limitações a longo prazo.
- Recupere a Função das Suas Mãos: Agende sua Avaliação!
A dor no punho e na mão não precisa fazer parte da sua rotina de trabalho. Com a fisioterapia especializada, é possível tratar a causa do problema, aliviar os sintomas e prevenir complicações mais graves.
Agende uma avaliação com o fisioterapeuta André Higarashi em Maringá e inicie um tratamento personalizado para recuperar a saúde das suas mãos e punhos. Trabalhe sem dor e com total funcionalidade!
